[Replay Conférence] Cultiver sa motivation pour réaliser ses rêves et projets

[Replay Conférence] Cultiver sa motivation pour réaliser ses rêves et projets

Rester motivé toute l’année pour réaliser ses rêves et projets, un pari impossible ? Pas avec mindDay ! Participez à notre conférence sur la motivation.

Chez MindDay, nous pensons que le bien-être mental doit être accessible à tous, tout au long de l’année. C’est pourquoi, en 2021, nous vous avons régulièrement proposé des conférences sur différents thèmes autour de la santé mentale. Vous avez été nombreux à suivre ces évènements, et nous vous en remercions. Nous remettons donc le couvert en 2022, avec notre toute première conférence de l’année : cultiver sa motivation pour réaliser ses rêves et ses projets.

 

Nouvelle année, nouveau départ : motivation au beau fixe

Ahhh janvier, son vent de fraîcheur, son air de renouveau… Chaque année, nous avons une opportunité de remettre les compteurs à zéro, de prendre de nouvelles habitudes pour que l’année à venir s’accompagne d’épanouissement et de réussite. Cela passe souvent par de « bonnes résolutions », plus ou moins ambitieuses : « Cette année, je retourne à la salle de sport deux fois par semaine » ; « En 2022, je prends soin de moi grâce à la méditation » ; « Cette année, j’adopte la communication non-violente pour développer mon intelligence émotionnelle ». Toutes ces bonnes idées nous font entrevoir une meilleure version de nous-même. Seulement voilà, si on est motivé le 5 janvier, l’être toujours autant fin février est une autre affaire.

 

Entretenir sa motivation et atteindre ses objectifs : mode d’emploi

Et oui, notre motivation est fluctuante et peut avoir tendance à s'épuiser. Mais pourquoi est-ce si dur de rester motivé sur le long terme ? Comment entretenir notre motivation pour développer tout notre potentiel ?

La réponse repose en bonne partie dans l’origine de notre motivation, le véritable souhait formulé derrière : est-ce que l’on veut faire du sport pour être mieux vu par les autres ? Est-ce que la motivation vient d’une forme de pression de la société, ou le fait-on vraiment pour soi ? Souhaite-t-on se mettre à la méditation suite à un effet de mode, ou est-on vraiment déterminé à prendre soin de soi ? Est-on dans une véritable recherche d’apaisement et de bienveillance avec soi-même ?

Ensuite, maintenir la motivation est une affaire de stratégie : il faut trouver celle qui vous correspond, celle qui sera pérenne sur le long terme. Enfin, il faut accepter que cela prenne du temps, qu’un tel processus de transformation ne se fait pas en claquant des doigts.

 

Votre conférence motivation avec Crystal Blard

Plus facile à dire qu’à faire, on sait. C’est pourquoi nous vous proposons, vendredi 21 janvier 2022, une conférence animée par Crystal Blard, psychothérapeute active dans la communauté mindDay. Au programme ? Un zoom sur les processus de la motivation et du changement, des astuces et exercices pour mieux cerner nos envies et travailler notre motivation, et enfin des conseils pratiques pour passer à l’action. De quoi repartir gonflé à bloc !

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Vous préférez suivre cette conférence en anglais ?

Une session est également prévue dans la langue de Shakespeare le jeudi 27 janvier à 11h30.


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