Thérapies et nouvelles approches : le regard d'Hervé Montès

Thérapies et nouvelles approches : le regard d'Hervé Montès

Place des TCC, du numérique, développement des nouvelles approches thérapeutiques… Hervé Montès nous livre ses connaissances sur ces sujets passionnants.

“Ce n’est pas trouver la cause d’un souci qui le résout, il faut mettre des actions en place” 

Hervé Montès, psychiatre et psychothérapeute, anciennement président de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), exerce depuis plus de 20 ans. Deux décennies durant lesquelles il a vu évoluer l’approche de la thérapie en France et à l'international. Un parcours riche, qui nous a donné envie de l’interviewer, afin d’avoir son regard sur la thérapie de nos jours. Place des TCC, du numérique dans la thérapie, développement des nouvelles approches thérapeutiques… Hervé Montès nous livre ses connaissances et ses ressentis sur ces sujets passionnants.

Bonjour Hervé. Pour partir sur de bonnes bases, pouvez-vous nous expliquer en quoi consiste une psychothérapie ? 

« La psychothérapie, c’est simple, c’est le fait d’aborder un changement. Comment ? Face à une situation donnée, on identifie les freins (une difficulté à gérer son argent, du mal à dire non, un malaise vis-à-vis des autres, par exemple). Puis, à travers la parole, du brainstorming, des exercices, parfois de la confrontation, on va engendrer un changement profond chez la personne, qui va venir lever ces freins. »

Vous êtes psychiatre et psychothérapeute, pouvez-vous nous expliquer la différence ?

« Quand on parle de psychothérapeute, il ne s’agit pas d’un métier mais d’une appellation. Il y a 10 ans de cela, chacun pouvait se dire psychothérapeute. Pour protéger les patients et mieux encadrer la profession, la loi française a mis en place l’appellation protégée « psychothérapeute ». Ce titre est délivré par la Haute Autorité de Santé sous certaines conditions. La psychiatrie, quant à elle, est une spécialité médicale, axée sur le fonctionnement mental et les troubles du fonctionnement mental. Dans mon travail, je dresse des diagnostics et, en fonction, je propose des traitements pharmacologiques.”

Quels types de problèmes la psychothérapie peut-elle traiter ?

« La psychothérapie peut intervenir dans deux cas de figure. Les troubles psychologiques : tocs, phobie sociale, anxiété de performance, timidité, dépression, stress post traumatique, addiction… en bref, presque l’ensemble des troubles mentaux. Soit on utilise la psychothérapie seule, soit on l’associe à de la pharmacologie. Par exemple, le trouble panique avec agoraphobie est la première cause de consultation dans le monde. Et bien face à ce type de troubles, une approche en TCC est plus efficace qu’un traitement médicamenteux et prévient mieux les rechutes.

Ensuite, la psychothérapie peut intervenir sur toutes les difficultés du quotidien : sommeil, confiance en soi, relations sociales, etc. On s’intéresse à tout ce qui va toucher au regard que l’on porte sur soi, sur le monde, ou sur soi dans ce monde. Concrètement, on traite les dysfonctionnements du quotidien, qui ne sont pas nécessairement dramatiques, mais qui non-traités peuvent amener à des troubles psychologiques. »

Dans quel cas de figure peut-on ou doit-on consulter un thérapeute ?

« Quand on en ressent le besoin, quand on fait le constat que quelque chose ne fonctionne pas. Prenons l’exemple d’une personne qui a du pouvoir dans sa vie professionnelle, car elle utilise la colère pour se faire entendre. Elle n’ira pas consulter, car elle se fait entendre. Mais si par la suite, elle réalise qu’il y a des conséquences négatives dans sa vie professionnelle ou personnelle, elle va consulter. Parmi les autres cas de figure qui peuvent pousser à consulter, il y a les coupures dans le mode de vie, ou encore, la volonté de changer.

Ce dernier cas est particulièrement complexe car, bien souvent, les personnes veulent s’améliorer mais ne veulent pas réellement changer. Notre rôle vis-à-vis de ces patients est d’accompagner le changement, d’éviter qu’ils ne restent coincés dans une situation qui ne leur convient pas. »

Quelles sont aujourd’hui les méthodes de psychothérapie les plus utilisées ? Pourquoi celles-ci ? Quelle efficacité peut-on en attendre ?

« En France, la psychanalyse est la méthode la plus courante. Les enseignants en faculté de psychologie enseignent essentiellement cette approche comme méthode thérapeutique. Dans les autres pays du monde, à l’exception de l’Argentine qui a le même héritage, les thérapies les plus pratiquées sont les TCC car elles sont très efficaces, et c’est prouvé par la science.

En France, on s’attache à rester dans la tradition, et c’est dommage. En 2004, l’Inserm a publié un rapport qui met en évidence l’efficacité des TCC face au manque d’efficacité de la psychanalyse. Mais sous la pression des psychanalystes, majoritaires en France, ce rapport a été enterré. La psychanalyse continue donc de prévaloir. »

Vous avez été président de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC), pouvez-vous nous expliquer la différence entre les TCC et les autres formes de thérapies ?

« L’efficacité prouvée scientifiquement des TCC est la différence absolue. Ensuite, les TCC se caractérisent par une approche différente : au lieu de se demander « pourquoi le problème est apparu ? » on va se demander « pourquoi le problème ne s’est pas arrêté ? ». Prenons l’exemple des victimes d’agressions. Certaines se remettent très vite, quand d’autres en souffrent encore des années après. Idem pour les tocs, certains les surmontent, d’autres n’y parviennent pas. Nous allons, avec les TCC, essayer de comprendre pourquoi ces personnes rencontrent toujours des difficultés, et les aider à les surmonter.

Pour se faire, on s’appuie sur 4 axes : la théorie de l’apprentissage, celle du traitement de l’information, celle du vécu des émotions, et celle de la motivation. Ces 4 dimensions permettent d’apporter un changement. On est pas dans l’explicatif, ce n’est pas trouver la cause d’un souci qui le résout, il faut mettre des actions en place. »

Dans ce sillon des TCC, on voit apparaître des approches multiples et variées : EMDR, ACT, mindfulness… Quel regard portez-vous sur ces nouvelles méthodes ?

« Toutes ces méthodes sont intégrées dans les TCC, car elles en découlent. Les TCC se découpent en trois vagues : comportementale, où l’on va étudier le comportement pur ; cognitive, où l’on va ouvrir la boîte noire et tenter d’en comprendre et d’en démêler le contenu ; émotionnelle, qui comprend des approches comme le mindfulness, ou l’ACT. Ensuite, il y a aussi l’EMDR qui est un cousin des TCC, avec un processus alliant comportemental et émotionnel. Toutes ces méthodes peuvent aller de paire et viennent étendre notre capacité à adapter nos accompagnements à la demande.”

Pensez-vous que ces nouvelles approches font évoluer le rapport entre le patient et le thérapeute ?

“Dans les TCC, nous cherchons à développer l’accueil, créer de la chaleur, de l’authenticité, de l’empathie. Il y a une collaboration active d’emblée, on forme un duo avec le patient expert de ses troubles, et nous, experts de la psychologie. C’est un élément fondamental des TCC, on parle d’alliance thérapeutique. En ce sens, je trouve que ces différentes méthodes viennent appuyer cette approche, ce qui est une bonne chose.” 

Quel avenir pour les psychothérapies ? Quelles sont les pistes actuelles de progrès, les dernières avancées ?

“Chaque thérapie améliore sa façon de faire. On travaille de plus en plus sur les schémas de vie, qui font que les personnes reproduisent systématiquement les mêmes erreurs. En parallèle, les outils digitaux offrent un bel avenir en permettant aux thérapeutes de se constituer un arsenal de choix pour accompagner leurs patients. Je pense notamment à la réalité virtuelle qui prend doucement sa place dans les cabinets.

Les thérapies assistées par la technologie me paraissent être une belle piste de progrès également. Je pense qu’à l’avenir, beaucoup de programmes vont se mettre en place, à l’image de mindDay, qui n’est ni dans le tout numérique, ni dans le tout clinique, mais une association d’interventions différentes pour créer un véritable parcours : de la psychoéducation avec les contenus de développement personnel, de sensibilisation, liée à l’intervention humaine pour expliquer, guider, aider à prendre du recul.

A l’avenir, j’imagine des ateliers communs sur ordinateurs, suivis de discussions avec des thérapeutes, des lectures et des séances dédiées à la compréhension de ses lectures, qui vont mener à des exercices. Je pense aussi que le développement de l’intelligence artificielle dans ce domaine peut être très prometteur, afin de s’adapter au mieux à la demande.”

 

Est-ce pour ces raisons que vous avez cofondé mindDay ?

« Je vois mindDay comme l’opportunité d’apporter une aide psychologique à ceux qui n'ont pas accès à un accompagnement. Soit parce qu’elles habitent loin, soit parce qu’elles ont peu de temps disponible, ou parce qu’elles ne sont pas sensibilisées.

On le voit, la plupart des patients en consultation classique sont relativement aisés, disposent de temps et de connaissances autour de la santé mentale. Je pense qu’innover en créant de nouveaux chemins d’accès aux soins, par une application comme mindDay, c’est la chance de s’adresser au plus grand nombre.

Je suis également convaincu qu’un parcours de qualité doit s’articuler autour de plusieurs axes : de la pédagogie, à travers des contenus informatifs et ludiques, et des rencontres avec un coach ou un thérapeute. Cette approche sous plusieurs angles, portée par mindDay, peut aider de nombreuses personnes à mieux cerner leur problème, et donc, à mieux identifier des solutions. »

 

Pour conclure cette interview, quel serait le conseil que vous donneriez à nos lecteurs pour prendre soin de leur santé mentale au quotidien ?

“Je conseillerais de prendre un temps le soir, avant de s’endormir, pour penser à 5 bonnes choses qui se sont produites dans la journée. Il ne s’agit pas nécessairement de choses extraordinaires, mais de petits bonheurs du quotidien. Par exemple : l'appel d'un ami, un collègue qui vous offre un café , le mot drôle d'un enfant, un compliment, un rayon de soleil , etc. Cet exercice, que l'on peut qualifier d'hygiène mentale, va avoir des conséquences positives : améliorer la qualité du sommeil, augmenter notre optimisme, et nous inviter à accorder plus d'attention aux choses qui nous font du bien au quotidien.”